थायरॉईड विकारात या तीन गोष्टींची विशेष काळजी घ्या, अन्यथा तुमची समस्या वाढू शकते!

थायरॉईड विकारात घ्याव्या या काळजी! / Thyroid Disorder Tips in Marathi!

बैठी जीवनशैली, आहारातील व्यत्यय आणि इतर अनेक कारणांमुळे गेल्या दशकात विविध आरोग्य समस्यांमध्ये लक्षणीय वाढ झाली आहे. थायरॉईड विकार त्यापैकी एक आहे. घशाच्या खालच्या भागात असलेल्या फुलपाखराच्या आकाराच्या थायरॉईड ग्रंथीच्या सामान्य कार्यामध्ये समस्या असल्यामुळे लोकांना या प्रकारचा त्रास होतो. भारतातील आरोग्य आणि कुटुंब कल्याण आकडेवारीने जाहीर केलेल्या आकडेवारीनुसार, 2013 पर्यंत, दर 2000 मध्ये एक व्यक्ती थायरॉईड आजाराने ग्रस्त होती, गेल्या काही वर्षांत हा आकडा वाढला आहे. थायरॉईड विकारांमुळे लोकांसाठी विविध प्रकारच्या आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात, जे वेळेवर निदान आणि उपचारांसाठी आवश्यक मानले जातात.

अभ्यास दर्शविते की कालांतराने, उपचार न केलेल्या हायपोथायरॉईडीझममुळे विविध प्रकारच्या आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. अशा लोकांमध्ये लठ्ठपणा, सांधेदुखी, वंध्यत्व आणि हृदयविकाराचा धोका लक्षणीयरीत्या वाढतो. आपल्या दैनंदिन जीवनातील अनेक सवयी या विकाराची गुंतागुंत वाढवू शकतात. तुमच्यासाठी याची जाणीव असणे आणि प्रतिबंधात्मक उपायांचा वापर करणे खूप महत्वाचे आहे.

धूम्रपानाच्या सवयीमुळे हा आजार वाढू शकतो!

सिगारेटच्या धुरात विषारी घटक असतात ज्यामुळे तुमच्या थायरॉईड ग्रंथीवर परिणाम होऊ शकतो. सिगारेटच्या धुरात थायोसायनेट नावाचे संयुग आढळते जे आयोडीनचे शोषण बिघडवते. या स्थितीत थायरॉईड संप्रेरकांचे उत्पादन बंद होते. सर्वसाधारणपणे, धूम्रपानामुळे थायरॉईड-उत्तेजक संप्रेरक (TSH) पातळी कमी होऊ शकते.

विस्कळीत आहार होऊ शकते समस्या

समस्याग्रस्त शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी निरोगी आहाराची खात्री करणे आवश्यक आहे, जर तुम्हाला थायरॉईड विकाराची समस्या आधीच असेल तर ते अधिक आवश्यक आहे. अशा व्यक्तींनी प्रक्रिया केलेले पदार्थ, साखर आणि मीठ यांचे अत्यंत संतुलित सेवन करावे. या गोष्टींमुळे आतड्यांमध्ये जळजळ होऊ शकते, ज्यामुळे शरीरातील हार्मोनल असंतुलन वाढते.

नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ एन्व्हायर्नमेंटल हेल्थ सायन्सेसच्या मते, पर्यावरणीय

समस्या देखील थायरॉईड विकारांना प्रोत्साहन देऊ शकतात, असे नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ एन्व्हायर्नमेंटल हेल्थ सायन्सेसचे म्हणणे आहे. पर्यावरणातील वाढती रसायने आणि प्रदूषणामुळे ही समस्या उद्भवू शकते. अनेक पर्यावरणीय घटक थायरॉईड संप्रेरक पातळीत असंतुलन निर्माण करू शकतात. नियमित व्यायाम आणि ताजी हवेत चालण्याचे फायदे तुम्हाला मिळू शकतात.

ताण प्रतिबंधित करा

जास्त ताण घेतल्याने शरीरावर अनेक प्रकारे नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात, ते थायरॉईड विकारांना देखील उत्तेजन देऊ शकतात. ताण घेतल्याने थेट थायरॉईडचा विकार होत नाही, परंतु त्यामुळे स्थिती आणखी बिघडू शकते. तणावाचा परिणाम तुमच्या शरीरातील चयापचय मंदावतो, ज्यामुळे गुंतागुंत होऊ शकते. प्रत्येकाने ताणतणाव हाताळण्यासाठी उपाय करत राहायला हवे.